精品养生
损耗阳气的6个行为,阳虚的人注意啦!
来源: 日期:2022-12-02 浏览:1827
冬季天气寒冷干燥,寒气逼人,人体易伤津伤阴,因此,中医自古就有“秋冬养阴”的说服法。
但冬季还应注意调养阳气。 冬季 主 “藏”, 体内阳气不足, 则 无法蕴含足够的能 量来抵 御严寒。 《素问·调经论篇》云:“阳虚则外寒”。
晨起喝凉白开
水果当饭吃
长期熬夜
在中医看来, 晚上十一点前要进入睡眠 。因为这个时候是阴阳交替之时,若不能入睡,会直接损伤阳气。
现在生活中人们有了电脑、手机等娱乐设施,很多人都习惯于晚睡,甚至通宵, 长此以往,阳气亏虚,各种疾病也就接踵而至。
运动不当
卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳,也能耗阳”, 运动的本质是加强气血流通,适合阳气尚足但气血不畅之人,或饮食厚腻、久坐不动、思虑过度的人。
但 不适于气血亏虚的人,因为这类人阳气固摄功能不足,运动后阳气耗散容易使阳气更虚。
工作烦劳
当今社会,竞争激烈、工作繁忙、生活压力大,烦恼也增多,
很多人长期工作,不知及时休息,一方面会
导致阳气亏虚
,另外,
滥用抗生素